Jangan Tidur Lambat..nanti ada penyakit!!
Tidur
yang nyenyak dan sempurna sangat penting. Jika kita tidak tidur dengan
baik, racun dalam tubuh kita akan terkumpul dan ini akan mempengaruhi
tahap kesehatan serta emosi kita.
Puncak utama kerusakan hati adalah:
- Tidur terlalu lewat dan bangun lambat adalah penyebab utama
- Tidak buang air kecil di pagi hari.
- Terlalu banyak makan.
- Tidak mengambil sarapan.
- Mengonsumsi terlalu banyak obat-obatan.
- Mengonsumsi terlalu banyak bahan pengawet, aditif, pewarna makanan, dan perasa tiruan.
- Mengonsumsi terlalu banyak makanan berminyak. Jangan mengonsumsi terlalu banyak makanan berminyak walaupun makanan yang menggunakan minyak goreng terbaik seperti minyak zaitun. Jangan mengambil makanan berminyak ketika anda dalam keadaan letih, kecuali ketika badan sedang dalam keadaan betul-betul fit.
- Mengambil terlalu banyak makanan juga boleh memberikan beban berlebihan kepada hati. Sayuran sebaiknya harus dimakan mentah atau dimasak 3-5 bagian saja. Sayuran yang dimasak harus dimakan dalam satu sajian dan tidak disimpan.
Pahami bagaimana tubuh kita berfungsi:
Malam (9pm - 11pm): adalah
masa untuk menyahkan/membuang toxic chemicals (de- toxification) yang
tidak diperlukan dari sistem antibodi (lymph nodes). Dalam waktu ini
kita seharusnya dalam keadaan tenang dan suasara yang relaks seperti
mendengar musik. Jika seorang surirumah dalam ketika ini masih
menjalankan aktiviti hariannya seperti mencuci pinggan atau mengawasi
anak-anak membuat kerja rumah, ini akan memberikan kesan negatif pada
kesihatannya.
Malam di (11pm-1am): Proses de-toxification dalam hati, dan secara idealnya harus dilakukan dalam keadaan tidur nyenyak.
Tengah malam (1am - 3am): proses de-toxification di bahagian hempedu, idealnya juga dilakukan dalam keadaan tidur nyenyak.
Tengah malam (3am - 5am):
proses de-toxification di bahagian paru-paru. Oleh kerana itulah
kebiasaannya bagi yang sedang mengalammi batuk, ketika ini anda akan
mengalami batuk yang sangat kuat. Memandangkan proses de-toxification
telah sampai ke saluran pernafasan, kita tidak perlu mengambil ubat
batuk ketika ini kerana ianya akan memnganggu proses pembuangan toksin
tersebut.
Awal pagi (5am - 7am): proses de-toxification di bahagian usus besar, anda harus mengosongkan usus.
Pagi (7am - 9am):
Penyerapan gizi pada usus kecil, kita harus sarapan pada masa ini.
Kepada mereka yang sedang saki, sarapan harus lebih awal iaitu sebelum
pukul 6:30 pagi. Makan pagi sebelum 7:30am sangat berguna bagi mereka
yang ingin kekal cergas. Mereka yang tidak sarapan, mereka harus
mengubah kebiasaan mereka. Namun jika anda terlewat mengambil sarapan
sehingga pukul 9am-10am sekalipun, itu masih lebih bagus daripada tidak
bersarapan sama sekali. Tidur lewat dan bangun terlalu lambat akan
mengganggu proses membuang bahan kimia yang tidak diperlukan dalam
tubuh.
Tengah malam sampai 4am juga adalah waktu untuk sumsum tulang menghasilkan darah.
Oleh kerana itu, dapatkan tidur yang sempurna dan jangan tidur terlalu lewat.
sumber : http://sayangsain.blogspot.com/2011/08/jangan-tidur-lambatnanti-ada-penyakit.html
sumber : http://sayangsain.blogspot.com/2011/08/jangan-tidur-lambatnanti-ada-penyakit.html
6 komentar:
menurut saya informasi tentang jangan tidur terlambat ini sangat menarik sehingga dapat menambah wawasan bagi pembaca bahwa tidur yg terlambat dapat menyebabkan munculnya penyakit yg berbahaya bagi tubuh. terima kasih
menurut saya artikel ini menarik. Bahasa yang digunakan mudah dimengerti dan dipahami,untuk secara keseluruhan materi yang di jelaskan sudah jelas :)
Menurut saya artikel ini cukup menarik, dapat menambah wawasan bagi pembaca :), jadi kita harus tidur dengan cukup . Terimakasih dan tampilan blognya bagus :)
artikelnya menambah wawasan saya tentang tiduur,
makasih gan
artikel ini bagus, kita lebih mengerti bahwa tidur lambat banyak mengandung resiko penyakit, sehingga kita harus dapat mengatur jam tidur kita,,:)
Artikelnya unik dan menarik untuk dibaca serta dapat menambah informasi tentang fenomena alam yang terjadi disekitar kita. Good job!!
Posting Komentar